你有O型腿吗？今天这个视频就来讲讲O型腿的那些事儿。O型腿，就是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，也称为“膝内翻”。这种腿型问题大多数是由于长期的肌肉力量失衡导致关节移位引起的两个膝关节之间形成的间隙现象。
O型腿的出现会影响身体的核心稳定性和肌肉受力失衡。骨盆出现前倾或后倾的表现，连接在骨盆的股骨与脊柱会出现代偿，导致关节移位及身体不平衡。身体会用最舒服的方式来适应这种新的平衡，走路多以外八字模式，在足球运动员中比较多见。
在这种模式下会给膝关节造成向外的牵拉力，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛后，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，出现O型腿。
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了解了关于O型腿的形成后，如果你有O型腿，不妨可以尝试上述“运动矫正”的方式来改善，只要每天坚持30min专项动作训练+正确的日常运动模式，腿型问题自然就可以得到很好的解决！
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